[...] z jakieś 5 kilo ) uprawia areoby 5 razy w tyg po 40 min diety ja jej pilnuje wiec jest git ... no i własnie zastanawiam sie nad fat burnerem z treca bo l-karnityna to sami wiecie ...capa max a terma w sumie obejdzie sie bez niej ..a wiec czy fat burner z treca bedzie dobrym wyborem a wy co polecacie ? btw mamuśka ma 42 lata , 171 cm /75 kg
Witam,prosze o ulozenie jakiegos cyklu dla koszykarza (12 lat gry k, pon - sobota 2h trenigu koszykowki + 5 razy w tyg areoby + 3 razy silka). Wiek 22 lata, 191 cm 86 kg ,b.niski bf%. moje propzycje : 1-6 win zambon 50 mg e2d. + jakies oslonki na stawy (odblok 12 tab clomidu) lub 1-8 prop 50m,100mg,50mg e2d. + cynk na retencje? (odblok [...]
[...] bez ciśnienia dla lepszego samopoczucia. wcześniej robiłem rekreacyjnie pompki, brzuchy i bieganie, biceps hantlami. Chcę zacząć ćwiczyć z jakimś sensownym planem. Mam 23 lata, 95 kg i 183 cm. Zależy mi głównie na sile. Czy pomógłby mi ktoś ułożyć racjonalny plan treningowy z ww. sprzętem. Moim priorytetem jest klatka (chciałbym robić 2 razy w [...]
Wiek: 21 Waga/Wzrost: 83/177 Staż treningowy: ~2 lata Cel: Redukcja Stosowane już wcześniej suplementy: Ironmaxx protein 90 Hej, muszę zredukować sporo tłuszczu który mi się zebrał, z powodu przerwy od treningów diety. Właśnie kończy mi się Ironmaxx protein 90, które szału nie robi. Ogólnie nie polecam. Chodzi głównie o smak i rozpuszczalność. Za [...]
witam. mam na imie kamil , 23 lata 182 cm, waga 80kg.od kilku tygodni probuje pozbyc sie tluszczu zwlaszcza w dolnej czesci ciala i chcialbym zapytac o Wasze zdanie.czy oprocz rozsadnej diety i przemyslanego treningu warto dodac do tego jakies suplementy wlasnie w postaci "burnera" lub "thermall pro" bo slyszalem o tym niezle opinie?????chcialbym [...]
[...] mega mass'a 4000 weider'a chce to wszystko połączyc, ale chciałbym poradzic sie mądrzejszych aby było dobrze wiek 27 waga 80kg wzrost 180cm na siłowni cwiczyłem cztery lata temu, teraz uczęszczam ok. 3 miesięce na początku chciałbym przybrac trochę na masie i sile, a póżniej zobaczymy jak się sprawy potoczą dietę staram sie przestrzegać, [...]
[...] przenieść. chciałem się was poradzić o worek treningowy, chcę kupić coś na allegro do "praktycznego" treningu głównie kopnięć (ćwiczyłem karate i capoeire trenuję już 2 lata, więc technike znam). http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-150-45-uchwyt-ring-i1290885646.html - co o tym myślicie? Potrzebuje duży worek żeby ćwiczyć [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA: 76.5 3. WZROST: 174 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy Biore Methanex Razak 10mg po 30mg dziennie, kontrolnie na organizm cykl robie z 50 tabsów. [...]
Witam W tej chwili waże jakieś 73 kg 180 cm wzrostu 24 lata. Mam szybką przemianę materii. Na siłowni jakieś 5 miesięcy w tym 2 ostatnie miesiące suplementowałem się mutant mass(gainer) + jabłczan tcm olimp + olimp egg protein ale różne słyszałem koncepcje o zmianie odżywek, przerwach w stosowaniu itd. Mówi się że kreatyne stosować z przerwami [...]
Witam wrocilem po 3 miesiecznej przerwie (moj staz to dwa lata), zaczynam cykl kreatynowy i kupilem nitrobolon + stom universal czy takie dawkowanie jest ok ? DT przed treningiem nitro 20g po treningu storm 10g DNT storm 10g Czy takie polaczenie jest dobre? Kiedys juz tak zrobilem i efekty byly zadowalajace :) DIeta jest
witam mialem operacje na kolano, zeszycie wiezadel ACL, PCL, LCM i jeszcze pare innych rzeczy w prawym kolanie, to kolano nie jest teraz stabilne,tzn noga w kolanie lata mi w lewa strone i wiazadla (prawe) nie trzymaja kolana jak nalezy, niedlugo zaczne rehabilitaje prosze powiedzcie jak wzmocnic wiazadla, dowiedzialem sie tez ze kilkadziesiat [...]
[...] te forum na temat pierwszego cyklu na samym winstrolu, szczerze powiem, nie dowiedziałem się niczego konkretnego. Zacznę od siebie wiek: 20lat, waga:73kg staż na siłowni 4 lata. Tu zaczyna się moja refleksja, zdecydowałem się na 2 cykle. Pierwszy prop i wino ew, samo wino. Na pierwszy wrzuciłbym samo wino, obojętnie igła czy tabsy tylko [...]
A wiec tak: Staz ok. 2 lata Wiek: 15 lat Wzrost 176 cm Waga: 81 kg. Dieta: JEST A: Wyciskanie na barki unoszenie przed sobą unoszenie bokiem w opadzie MC Wiosłowanie drążek poręcze prostowanie B: Wyciskanie Rozpiętki Uginanie sztangą Modlitewnik hantle przysiad wspięcia na palce + ABS 2 1 2 A 3 4 B 5 [...]
[...] dodając kompleks sztangowy ( np. kulturystyczny) nie przetrenuję się? pon-push wto-pull śr-kompleks czw-push pia-ull sob-kompleks niedziela-wolne Informacje o mnie: 22 lata, wzrost: 181cm, waga :101 kg. Sprzet : profesjonalna siłownia staz- około 4 lat (nie wliczam przerw) cel: Poprawa siły (przy okazji), poprawa definicji miesnia oraz [...]
Witam Planuje swój II cykl w zyciu...ostatni był dwa lata temu. Moim celem jest nie o tyle zdobycie pare kilogramów masy a szczegolnie siły. Dane: staż-5 lat wiek-21 wymiary-waga 100kg,wzrost 187cm,bic42,klata118,udo61, bf nie wiem ok.22 Na zakup suplementów mogę wydac jeszcze 500zł max poniewaz mam juz w chwili obecnej aminy-Universal Amino [...]
Witam, niebawem kończe 22 lata. Jestem średniego wzrostu tj. 177cm. Aktywnie uprawiam dużo sportu, również często zawitam na siłownię. Piszę do Was w może trochę nietypowej sprawie. Czy po osiągnięciu już 22 lat jestem jeszcze w stanie podrosnąć? Nie mam na myśli bardzo drogiej hormonalnej kuracji. Może są tańsze, sprawdzone środki o których [...]
[...] odczuwam skutki uboczne jak na przykład złe samopoczucie, drażliwość i nie chce dalej kontynuować cyklu. Moje pytanie brzmi, czy po 2 strzałach susty potrzebuje odbloku? Jeśli tak to co i w jakich ilościech? Nolva, clomid, hcg? Dodam że mój staż na siłowni to 2 lata i jest to mój 1 cykl. Zmieniony przez - Bartek9494 w dniu 2016-12-19 18:06:44
Mam 22 lata i 67 kg wagi Chce sie zapisac na jakieś sztuki walki tylko nie wiem na co.Myślałem o Wing Tsun jednak sporo osób mi odradzało.druga sztuka o ktorej myslałem jest bjj tym bardziej ,że jestem z Poznania a słyszałem że sa tutaj dobre kluby.Mam jednak pytanie czy jest ktos z Poznania kto uczestniczy w tych treningach.Jeśli tak to prosze o [...]
Witam, Trenuję od 2 m-cy. Wcześniej trenowałem podnoszenie ciężarów przez 4 lata, następnie przez 8 lat nic nie ćwiczyłem. Od tego roku zmobilizowałem się i rozpocząłem poważne treningi, lecz nie podnoszenie tylko kulturystykę. Proszę o poradę nt. mojego trenigu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Oto plan: Poniedziałek: Klatka i Biceps Środa: Barki i [...]
